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保养肌肤的饮食方法《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:36:58 阅读: 来源:遮光罩厂家

养生之道网导读:你知道保养肌肤的饮食方法吗?美容护肤专家认为,保养肌肤的有很多,其中,饮食美容就是不错的方法。合理的饮食搭配,可以让女人的肌肤肤质变得更好。下面为您解答保养肌肤的饮食方法。

保养肌肤的饮食方法

1、粥类

①萝卜粥

大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细。

②芝麻粥

芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使肌肤润美。

③红枣粥

取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。

④百合粥

取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。

⑤猪肉粥

取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。

2、汤类

①黄豆猪肝汤

猪肝、黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次。可使面部容光焕发,青春常在。

②花生红枣汤

花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用。

③核桃仁炖蚕蛹

每次用核桃仁100克,蚕蛹50克(略炒过),隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用。

④苡仁蜂蜜汤

苡仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研细末,装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。

⑤金针蚌肉汤

取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪油,油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

3、小吃类

①养颜糕

取牛或羊或猪脊髓约1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌匀,每用一汤匙,鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。

②鸡肉馄饨

取黄母鸡肉150克,葱白60克,将两者切细,放入调料,另取白面粉200克,制为馄饨,煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。

③芝麻当归粉

黑芝麻(炒熟)、当归250克,共研成细粉,每次饭后吃一勺,每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。

④姜汁饼

取鲜姜适量捣碎,绞取汁,澄去上层黄液,取下层的浓者阴干,收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和,制成饼,蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。

⑤蜜饯姜枣龙眼

取龙眼肉250克,大枣250克洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟,起锅待冷,装入瓶内,封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6~8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。

干性肌肤秋季保养方案

1、每天最好只用洁面产品洗一次脸。由于干性皮肤特别容易缺水及容易因干燥而脱皮,因此可选用些含植物保湿成分,牛奶和维他命E等成分的洁面产品。但洁面产品不宜多用,每天一次就好,早上起床要用温水洗脸。

2、记得拍上滋润型爽肤水。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少紧绷感,为皮肤加一层保护膜。

3、涂滋润保湿产品时要趁皮肤湿润。洗脸后,趁皮肤仍湿润时,可涂上具补湿及高滋润性的乳霜,以锁住肌肤中的水份及增加光泽感,如果等到脸上已完全干透才涂,就不会有很好的效果了!而且干性皮肤在每次涂保湿产品的时候要注意适量,如果过量反而会闭塞毛孔,使皮肤出现暗疮。

4、勤敷水份面膜。对于男性来说,似乎面膜只是女人的常用之物,因为秋冬肌肤水份容易流失,日霜晚霜未必能深层滋润,所以每星期最少做一次的补湿面膜也是型男们的必备选择,最好选择含有透明质酸、乳酸、甘油等补湿的物质的面膜。

油性肌肤的日常护理

1、清洗脸部的时候要注意仔细清洁脸部污垢,注意清洗脸部T字部位及其他细小的部位。

2、然后准备几片化妆绵,将它们叠在一起,蘸取足够的爽肤水。

3、均匀拍打在额头、双颊、颈部等肌肤干燥处,约2-3分钟。

4、最后便可以均匀地涂抹保湿霜,以减少皮肤的干燥。

提示:很多油性肌肤实际上是很缺水的,这就是为什么皮肤不断冒油,却觉得干燥紧绷的原因,尤其是秋冬,油性肌肤也要注意保湿。

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